La ruota delle emozioni

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Legenda

L’idea della “ruota delle emozioni” non è un concetto che ho inventato io. Arriva da metà degli anni ottanta, ed è stato usato nei contesti teatrali per aiutare a discriminare le espressioni facciali e le varie sfaccettature emotive, ed ha preso piede nei vari contesti legati alla formazione di una intelligenza emotiva adeguata e di una consapevolezza maggiore di sè. Questa ruota in particolare, al contrario, è proprio stata studiata da me in modo che faccia riferimento alle sensazioni di base del modello Watzlawick e possa spiegare insieme la soddisfazione dei bisogni secondo la teoria della Barret del costruzionismo emotivo e della predicibilità. Ne ho costruito una versione più semplice, di cui incoraggio l’uso con i bambini o con chi è molto a digiuno relativamente alla propria gestione emotiva, e questo più esteso che permette di scandagliare più in profondità. A questa Ruota è collegato anche il mio studio sul collegamento tra le sensazioni corporee e le emozioni.

  1. Barrett, L. F. (2017). Come nascono le emozioni: La vita segreta del cervello. Rizzoli.

  2. Plutchik, R. (1980). Emozioni: Una sintesi psicoevolutiva. Raffaello Cortina Editore.

  3. Ekman, P. (1996). Emozioni rivelate: Riconoscere le emozioni dai volti. Cortina Raffaello.

  4. Goleman, D. (1996). Intelligenza emotiva. Rizzoli.

  5. Mayer, J. D., & Salovey, P. (2007). L’intelligenza emotiva: Teoria, ricerca e applicazioni. Cortina Raffaello.

  6. Salovey, P., & Mayer, J. D. (1990). Emotional Intelligence. Imagination, Cognition, and Personality, 9(3), 185-211.

  7. Panksepp, J. (1998). Affective Neuroscience: The Foundations of Human and Animal Emotions. Oxford University Press.

  8. Scherer, K. R. (2005). Cosa sono le emozioni e come possono essere misurate? Raffaello Cortina Editore.

  9. Izard, C. E. (2005). Emozioni e sviluppo. FrancoAngeli.

  10. LeDoux, J. (1996). Il cervello emotivo: Le misteriose basi della vita emotiva. Bollati Boringhieri.

  11. Lazarus, R. S. (1991). Emozione e adattamento. Il Mulino.

  12. Izard, C. E. (2010). I molteplici significati/aspetti dell’emozione: Definizioni, funzioni, attivazione e regolazione. Rivista delle Emozioni, 2(4), 363-370.

  13. Averill, J. R. (1980). Una prospettiva costruttivista delle emozioni. In R. Plutchik & H. Kellerman (Eds.), Emozione: Teoria, Ricerca ed Esperienza (pp. 305-339). FrancoAngeli.

  14. Ortony, A., Clore, G. L., & Collins, A. (1988). La struttura cognitiva delle emozioni. Il Mulino.