Il test più famoso, in psicologia, per misurare la mindfulness è la scala MAAS ( Mindfulness Awareness Attention Scale) , sviluppato da Kirk Warren Brown e Richard M. Ryan nel 2003 con cui si misura la tendenza di un individuo alla consapevolezza in modo intenzionale, basandosi sulla frequenza con cui nelle sue esperienze è mind-ful oppure mind-less.
I ricercatori ritengono che la MAAS abbia una elevata affidabilità e forte correlazione con altri costrutti relativi come la meditazione, la ruminazione e autocoscienza, nonché una reale misurazione di mindfulness.
Di seguito ti saranno proposte 14 domande a cui dovrai rispondere secondo la tua reale esperienza e non secondo quel che pensi sia più corretto.
Per fare questo test, servono circa 10 minuti
